Вопросы с тегом 'tendons'

Это, безусловно, вызов для поясничная мышца! Единственная проблема, которую я вижу при использовании его в качестве основного укрепления реабилитационных упражнений является то, что она только укрепляет пояснич ...
28

Сколько калорий сжигать в день, чтобы видеть изменения веса в течение месяца

Мой ИМТ 26.8, что означает, что я в избыточный вес категории. Когда одна регулярно попадает каждый день в тренажерный зал, какое минимальное количество калорий, которые он должен сжечь для того, чтобы видеть изменения в своем весе за месяц? Я вообще внимание на простые упражнения походить на беговой дорожке около 20 минут (150 кал) и на эллиптический тренажер на 20 минут, а также. Этого достаточно или надо увеличивать мои тренировки? ...
13 апр. 2015 г., 8:55:27
24

Саркоплазматическая гипертрофия не работает

Я работаю из последних 8 месяцев и у меня было значительное улучшение в массы, а также набраться сил. Я был ранее с упором на прочность с 3-4 комплектов 5-6 повторений с весом так тяжело, как я мог поднять. Я набрала 15 кг, включая некоторые плотные мышцы вместе с жиром. Теперь я хотел бы перейти на чистый размер и выглядеть более возгордились, вместо того плотный вид. Для выполнения той же я начал с высокий объем тренировок(саркоплазматическая гипертрофия ) с 4-5 сетов по 10-12 повторений с умеренными в ...
1 мар. 2018 г., 23:39:15